TIPURI DE EXERCITII:

Sunt cinci tipuri de exercitii:

  1. Exercitii care dezvolta viteza de executie
  2. Exercitii care te invata plecare in atac si jocul distantei
  3. Exercitii care te invata sa simti distanta
  4. Exercitii care te invata tehnica
  5. Exercitii care te invata sa prinzi momentul bun (exercitii in miscare). Acest tip de exercitii sunt cheia scrimei, care te ajuta sa faci in asalt ce ai invatat in lectii.

EXERCITII CARE DEZVOLTA VITEZA DE EXECUTIE:

Unul la perete, iar celalalt din distanta de lovitura cu intindere de brat la piept si anagajament de sixt, loveste din brat cu degajament, iar celalalt pareaza quart. Trebuie sa intre lovitura inaintea parazii. Din cand in cand, se poate face si 1-2.

            Din anagajement de octav al ambilor sportivi, unul loveste din brat cu latul la masca, iar celalalt pareaza sixt. Din cand in cand se poate face fenta-degajament, dar va lovi cu varful la piept.

            Din distanta de lovitura cu pas inainte, unul face fandare dreapta la corp. Iar celalalt, plecand cu varful din plansa, va para o terta stearsa si va da riposta. Incepe actiunea cel care face fandarea.

            Din  distanta de fandare, unul va face 2 contre de sixt, iar celalalt va face o derobare si fandare. Atacul trebuie sa intre inainte ca adversarul sa pareze a doua sixta.

            Din distanta de fandare, unul prinde lama in quart si face degajament cu fandare, celalalt face contra-presiune pe priza de quart si contra de quart. Atacul trebuie sa intre ianintea contrei de quart.

            Din distanta de fandare, un sportiv sta cu bratul intins, celalalt face excludere cu sixt si flese. Cel cu bratul intins incearca sa pareze contra de quart, trebuie sa intre flese.

EXERCITII CARE TE INVATA PLECAREA IN ATAC SI JOCUL DISTANTEI:

            Din miscare (pleaca cine vrea), se va face atac drept cu pas-fandare. Celalalt trebuie sa scape de atac. Se va lucra relaxat, in cazul in care vor pleca amandoi in acelasi timp, sa nu se intample accident. Acest exercitiu te invata sa intri in distanta buna de atac, dar precaut daca pleaca primul adevresarul, sa poti sa scapi. Aici intervin cele 4 chemari si cele 4 intrari.

          EXERCITII CARE TE INVATA SA SIMTI DISTANTA

Este asalt fara parada. Se va ataca numai cu pas-fandare drept, iar celalalt este obligat sa scape si sa reia atacul. Se va lucra pana la aprinderea becului. Te invata sa scapi corect, nu prea mult ca nu mai ajungi tu cu preluarea de atac. Daca ai scapat prea mult, nu esti obligat sa preiei atacul

          EXERCITII CARE TE INVATA TEHNICA

Aici intra toata scrima. Se vor lucra exercitii plecand de pe loc, ce dezvolta tehnica si coordonarea.

            EXERCITII CARE TE INVATA SA PRINZI MOMENTUL BUN

Se vor lucra exercitii din miscare, care te invata sa prinzi timpul si distanta buna. Invita – parada- riposta; atac in 2 timpi.